トレンド一本道

話題のスーパーフードは、いつもの食事に追加するだけでパワーアップでき、エステや高級化粧品に頼るよりも断然効果的といいます。

基本、朝昼晩いつとってもよいのですが、特に効果的なのが朝だそう。

一日の始まりにとることで活力に、また睡眠中に内臓を休めているので、朝の体は栄養価をとり込みやすい状態なのだとか。

また、野菜も加熱しすぎるとビタミンなどの栄養素が損なわれてしまうのと同様、スーパーフードも温かい料理には加熱OKのもの以外は、食べる直前・調理の仕上げに加えるようにとのことです。

そして、一日の摂取量は少量で十分で、それよりも、効果を実感するためにも毎日食事に楽しく加えて続けることの方が大切といいます。

初心者におすすめのスーパーフードは、アーモンド、ブロッコリースプラウト、アサイーなどだそうです。