トレンド一本道

ちょっとした工夫でストレスを軽減する方法があるようです。

たとえば、降る雨を眺める。

意外にも、雨を眺めることでストレスが軽減されるのだとか。

例えば、雨を窓越しにしばらく眺めてみると、窓に吹きつけた雨が雫となって、ガラスをつたって落ちていきます、そうした様子を何も考えずにただボーッと眺めているだけでいいのだそうです。

それから、流れる川を見つめる。

普段、忙しい生活を送っていると、自然を見渡す余裕なんてないものです。

ストレスが溜まっている場合には、ちょっと時間をとって、流れる川を見に行きましょうと。

川を流れる水をしばらく見ているうちに、ストレスも体の中から流れ出ていくといいます。

または、温かいコーヒーから立ち上がる湯気を見つめる。

コーヒーカップから立ち上がる湯気をしばらく無心で見ている、もちろん、その香りもしっかりと味わいながら。

コーヒーを飲む前に、ちょっとこうした時間を意図的に作ってみると、普通に飲むより、ストレスが軽減されるはずとのことです。

そして、習字をする。

無心で筆を使って字を書くことが、精神を落ちつけ、ストレスを軽減するのに役に立つということです。